Todos sabemos que divertirse es sano pero ahora sabemos que también rejuvenece. Al divertirte, reírte y disfrutar haciendo ejercicio o cualquier cosa con amigos por la calle segregas endorfinas y éstas mejoran la actividad celular de tu cuerpo y en concreto de tu piel.

Pero esta no es la única situación en la que tu cuerpo segrega estas maravillosas endorfinas, ¿no te gustaría convertir tu vida cotidiana en un poderoso antiaging y maximizar tus propios recursos para mejorar el resultado de todo lo que hagas?. Hoy te voy a enseñar 10 trucos sencillos para que conviertas un día cualquiera en un día agradable y rico en endorfinas.

Ten ilusiones y objetivos

Los objetivos te ayudarán a seguir hacia adelante con fuerza y energía. Al levantarte visualiza tu objetivo. Empezarás el día con más ganas.

Escucha música que te guste

Mientras te duchas, te vistes y te arreglas pon una música que te anime.

Tómate un café

Hazlo mientras recuerdas momentos o situaciones felices. Tanto el café como evocar momentos felices aumenta el nivel de endorfinas de tu cuerpo. Con 5 minutos que tardas en tomar un café te sentirás bien toda la mañana.

Ríete

Da igual que estés en el trabajo o donde sea, intenta reírte y disfrutar con las conversaciones y situaciones que te surjan. Reírte ayuda a liberar tensiones y mejora la respiración. Según el Doctor Stephen Schoenthaler de la universidad de California una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales, y pobre en carbohidratos refinados y grasas mejora los niveles de endorfinas.

Disfruta comiendo sano

Saborea y disfruta de la comida de una manera saludable. No solo te ayudará animicamente, también físicamente a tu cuerpo y a tener un cabello bonito.

Rodéate de aromas agradables

Hay una relación directa entre la estimulación del olfato y la segregación de hormonas.

Ten un hobby

En momentos de estrés, de agobio o que simplemente estés apático o aburrido haz algo que te guste. Un hobby te ayudará a desconectar y a olvidarte de todos los problemas para simplemente disfrutar con lo que estés haciendo.

Haz ejercicio físico

Da igual donde lo hagas y si lo haces solo o en compañía. El ejercicio te ayudará a sentirte mejor y a mejorar tu forma física y mental.

Ten contacto físico con otros

Desde un simple abrazo hasta una relación sexual apasionada eleva los niveles de endorfinas. Se acelera el flujo sanguíneo y mejora la nutrición a todas las células del cuerpo. No hay mejor antiaging que el amor por otros y el sexo con quien quieres.

Intenta que tus días sean agradables y ten una actitud positiva frente a la vida

Tus niveles de endorfinas serán más altos, ahora bien, ten en cuenta que tu cuerpo segrega endorfinas en pequeñas cantidades y luego, mediante unas enzimas especiales las elimina. Si circulasen libremente y por tiempo indefinido no sentiríamos dolor y no sabríamos valorar la felicidad o el bienestar. Lo importante es saber cómo aumentar nuestros niveles de endorfinas y disfrutar de ellas antes que nuestro cuerpo las elimine.